divendres, 1 d’abril de 2022

Recuperació extraordinària de BTT

 Correcció i aprenentatge necessari per superar l'examen

 Dilluns 4 d'Abril de 2022, a 11h , a l'escola



Examen teòric
Data: Dijous 7 d'Abril de 2022
Hora: 11h
Lloc : Escola
Material personal i intransferible : fil i regla de 30 centímetres, llapis goma bolígraf, si voleu calculadora.

- Parts de la BTT i funcionament funció de cada part.
- Biomecània , manteniment, mecànica bàsica
- Fitxa tècnica, perfil altimètric.....
- Llibre de ruta
- Seguretat viaria; muntanya ,ciutat i carretera.
- Historia bicicleta i de la BTT.
- Bicicletes actuals.

dilluns, 21 de març de 2022

Recuperació Guiatges Peu i BTT i mecànica BTT

 Data: Dilluns 28 de Març 2022

Aquest dia es faran tots els guiatges pendents i mecànica, aneu a fer-lo i preparar-lo, sobre el terreny.

Mireu be, les pautes a seguir.

Hora inici: 8h.

Guiatge 1 BTT NoaHora inici: 8h. ;  (punts de pas)  Sant Cugat, Monestir - Pi dèn Xandri - Can Borrell - Sant Medir - Coll Gravat - Baixador de Vallvidrera . Suport: Albert P.

Guiatge 2 BTT Didac:  Hora inici: 10h. ; (punts de pas)   Baixador de Vallvidrera - Can Xoliu - Tibidabo - Vivers de can Bori - Pla de les Maduixeres. Suports: Albert P. i Noa.

Guiatge 1 PEU Bruno . Hora inici: 12h 15. Lloc. Baixador de Vallvidrera. Suport: Didac

Guiatge 2 PEU Didac . ; Hora inici: 13h 30. Lloc. Baixador de Vallvidrera. Suport: Bruno

Al finalitzar, recuperació de mecànica

dimecres, 16 de març de 2022

ESTADA Anoia

 El DIMECRES dia 23 de Març tenim l'estada a MAS DEL TRONC !!!


DIMARTS 22, es farà la revisió del llistat de material de PEU i es carregarà al transport.
També a l'equipatge, heu de portar, material per treballar tant a peu com amb BTT.  Ex: Regla fil/cordill prim mínim 30 Cm ,  llibre de ruta per fer, llibreta. paper, boli, llapis .

IMPORTANT: Aquesta motxilla/bossa gran, serà deixat/da al refugi directament i NO TINDREU ACCÉS FINS DIMECRES !!!

DIMECRES 23, SORTIDA DE PLAÇA ESPANYA ( FGC)

Punt de Trobada: Torre Veneciana Oest ( dreta mirant a Montjuïc)

Hora: 6:30

Es FARÀ revisió de la BTT i del llistat de material de btt.
Atenció porteu tot el material i en bones condicions

Tan bon punt arribem a Igualada sortirem amb la btt cap a MAS DEL TRONC amb tot el material del llistat de btt  afegint-hi;
- Un frontal per anar al casc o que la bici porti una llum.
- Pantalons bàsics tallavent
- L'esmorzar i el dinar d'aquest 1er dia dins la motxilla de btt.

Arribada a Barcelona el dia 24

Punt de Trobada: Torre Veneciana Oest ( dreta mirant a Montjuïc)

Hora: 16:49 ( origen Igualada)

dilluns, 14 de març de 2022

15 de Març de 2022 Peu

  Guiatges dels alumnes Peu amb taller de medi natural.

Guiatge 1 de 8h a 11h . Albert . Plaça Mireia - Baixador de Vallvidrera.  

Guiatge 2 de 11h30 a 14h30 . Didac . Baixador de Vallvidrera.


dimarts, 8 de març de 2022

2ª Sortida de Seguretat Montserrat

  DIA: Divendres 11 DE Març 2022

Lloc de trobada: Sortida parada de metro L3 Zona Universitària (costat muntanya)
Hora de trobada: 7:50 (atenció puntualitat, agafem bus)
Hora de tornada: 15:00 aprox.

MATERIAL OBLIGATORI:

  • Motxilla
  • Aigua i Esmorzar (per a tota la sortida)
  • Bota de Tresc.
  • 1a capa. Samarreta Sintètica 
  • 2a capa (jersei tipus polar )
  • 3a capa (impermeable i transpirable)
  • Pantalons de senderisme
  • Farmaciola
  • MATERIAL PERSONAL DE SEGURETAT
MATERIAL DEL CIC 
  • Mapa del recorregut
  • Casc, cordes i mes 

OBJECTIUS DE LA SORTIDA: 

L'objectiu d'aquesta sortida és desplaçar-se per un terreny tècnic ( grimpades i ràpels) on serà necessari l'ús de cordes, progressarem per un terreny d'aventura típicament montserratí, practicant les tècniques de seguretat.

dimecres, 2 de març de 2022

HíPICA

 ATENCIÓ!!! CANVI D'ÚLTIMA HORA!!!

Demà dijous dia 3 de març, la sessió d'hípica serà al barri de Gràcia en motiu de les festes de Sant Medir on es fa una rua amb els cavalls.

Per tant, el punt de trobada serà al CIC  a les 08,00.  Porteu igualment el material d'equitació.

dilluns, 28 de febrer de 2022

Sortida seguretat Monserrat

 DIA: Dimecres 2 DE Març 2022

Lloc de trobada: Sortida parada de metro L3 Zona Universitaria (costat muntanya)
Hora de trobada: 7:45 (atenció puntualitat, agafem bus)
Hora de tornada: 15:00 aprox.

MATERIAL OBLIGATORI:

  • Motxilla
  • Aigua i Esmorzar (per a tota la sortida)
  • Bota de Tresc.
  • 1a capa. Samarreta Sintètica 
  • 2a capa (jersei tipus polar )
  • 3a capa (impermeable i transpirable)
  • Pantalons de senderisme
  • Farmaciola
  • MATERIAL PERSONAL DE SEGURETAT
MATERIAL DEL CIC 
  • Mapa del recorregut
  • Casc, cordes i mes 

OBJECTIUS DE LA SORTIDA: 

L'objectiu d'aquesta sortida és desplaçar-se per un terreny tècnic ( grimpades i ràpels) on serà necessari l'ús de cordes, progressarem per un terreny d'aventura típicament montserratí, practicant les tècniques de seguretat.

divendres, 25 de febrer de 2022

Pautes Peu


Data: Dia 1 de Març , presentació de les sortides a peu  i entrega del treball del guiatge:

Presentació durant la sortida , presentació i treball

  • Dels guies

  • Dels clients

  • De la sortida (distància, desnivell, dificultat/s, objectius… 

  • On som (ciutat/poble, comarca, parc natural, serralada, voltants, vistes..)

Flora (mínim ensenyar 6 espècies de flora)

  • Tocar, veure, nom científic,  catacterístiques, curiositat…

Fauna (mínim parlar i “ensenyar” de 6 espècies)

  • Fotos o senyals de fauna

Geologia i morfologia (vistes i estructures)

Patrimoni

  • És molt important xerrar i explicar… de les ermites, esglésies, pobles, ciutats, construccions megalítiques, monuments, masies, refugis, camps de conrreu, murs, cabanyes, runes, fonts, castells, monestirs, associacions, parcs naturals, arbres monumentals, antenes, bases aerees, tunels, carboneres, urbanitzacions, indústries, carreteres, economia, històries i llegendes de la zona…  tot allò que dona

Ritme (dinàmica de la sortida, temps de la sortida, velocitats)

Orientació ( +++ caldrà que porteu un mapa adient de la zona)

Seguretat

Bon itinerari (passar per llocs interessants evitant grans pistes aburrides)

Taller/dinàmica de grup (per treballar alguns dels temes de la sortida)

Lideratge i valoració


dimecres, 23 de febrer de 2022

Guiatge pels alumnes 1, 2 i 3

   Durada de cada guiatge 2h30, amb un taller de mecànica o habilitats de BTT de 10 o 15 minuts. Els alumnes que no guiant faran la fitxa tècnica.

Data: Dia 28 de Febrer  

Lloc trobada: Monestir Sant Cugat del Vallés, davant llibreria Abacus

Hora inici: 8h 

Hora final (aprox): 15h

Guiatge 1: Noa . (punts de pas)  Sant Cugat, Monestir - Pi dèn Xandri - Can Borrell - Sant Medir - Coll Gravat - Baixador de Vallvidrera .

Guiatge 2: Ferran . (punts de pas)   Baixador de Vallvidrera - Can Xoliu - Tibidabo - Vivers de can Bori - Pla de les Maduixeres.

Guiatge 3: Didac . (punts de pas)  . Pla de les Maduixeres - Plaça Mireia - Coll del Portell - Collet de l'Espinagos - Baixador de Vallvidrera. 

dimecres, 16 de febrer de 2022

Examen de Mecànica

Data: Dia 21 de Febrer de 2022

Hora: entrada pati 8h , inici examen 8h10' , final 10h 10'

Lloc: Escola

Contingut: direcció, rodes, frens, canvi i cadena.


Material :Porteu eines personals , BTT en bones condicions i eines especifiques per realitzar l'examen correctament.

dimarts, 15 de febrer de 2022

Tasques Peu

 Guiatges dels alumnes Peu amb taller de medi natural.

Data: Dia (22 de Febrer) ha canviat al 15 de Març , el 22F teniu classe a l'escola.

Guiatge 1 de 8h a 11h . Albert . Plaça Mireia - Baixador de Vallvidrera. el 22F teniu classe a l'escola, 

Guiatge 2 de 11h30 a 14h30 . Didac . Baixador de Vallvidrera.


Data: Dia 8 de Març

Guiatge 3 de 8h a 10h30 . Bruno . Baixador de Vallvidrera.

Guiatge 4 de 11h30 a 14h30 . Ferran . Sant Cugat.


Presentació oral i entrega del treball del guiatge

Data: Dia 1 de Març

dilluns, 14 de febrer de 2022

Tasques BTT

Examen de Mecànica: Porteu eines personals i especifiques i la BTT en bones condicions.

Data: Dia 21 de Febrer de 2022

Hora:8h

Lloc: Escola



 Guiatge pels alumnes . Durada de cada guiatge 2h30, amb un taller de mecànica o habilitats de BTT de 10 o 15 minuts. Els alumnes que no guiant faran la fitxa tècnica.

Data: Dia 28 de Febrer  

Hora inici: 8h 

Hora final (aprox): 15h

Guiatge 1: Noa . (punts de pas)  Sant Cugat, Monestir - Pi dèn Xandri - Can Borrell - Sant Medir - Coll Gravat - Baixador de Vallvidrera .

Guiatge 2: Ferran . (punts de pas)   Baixador de Vallvidrera - Can Xoliu - Tibidabo - Vivers de can Bori - Pla de les Maduixeres.

Guiatge 3: Didac . (punts de pas)  . Pla de les Maduixeres - Plaça Mireia - Coll del Portell - Collet de l'Espinagos - Baixador de Vallvidrera. 



Data: Dia 7 de Març

Hora inici: 8h

Hora final (aprox) : 13h

Guiatge 4 : Albert . (punts de pas)  Cerdanyola del Vallés , punt d'informació - Sant Iscle de les Feixes - Forat del vent - Coll Ventosa - Metro Canyelles(o aprop)

Guiatge 5 : Bruno .  (punts de pas)  Velòdrom Horta - Portell de Valldaura - Serra d'en Ferrer - Sant Iscle de les Feixes - Cerdanyola.

Recuperació de mecànica

Hora: 13h , al finalitzar els guiatges.

Lloc: Cerdanyola del Vallés, al punt d'informació

Contingut: direcció, rodes, frens, canvi i cadena.

Material :Porteu eines personals , BTT en bones condicions i eines especifiques per realitzar l'examen correctament.



Presentació oral i entrega del treball

Data: Dia 14 de Març

divendres, 11 de febrer de 2022

Presentació Medi natural

 Data : Dimecres 23 de Febrer de 2022

*Presentació oral : de 8h a 10h , personal.

*Exercici preparatori : es necessària l'entrega per validar la presentació oral, al correu que ja teniu Xgonzalez............ aquest mateix dia, abans de les 24h, sinó no serà vàlid.

Contingut

-Identifica 6 Arbres i 6 Arbustius. Descriu: Dimensions, fruit, fulla, localització , nom científic , característiques que vegis que pots destacar i lluir amb la teva explicació,

- Identifica 6 Mamífers, i 6 Ocells. Descriu: mides, nom científic, alimentació, ambients, característiques que vegis interessant destacar i exposar.

Podeu buscar informació als apunts, mini guies de camp i ampliar-la amb informació extreta de pàgines contrastades tècnicament.

Durada aproximada: 20 minuts

dijous, 10 de febrer de 2022

PS PEU 2

  DATA: 15 de Febrer de 2022

 Lloc :Sortida estació de metro Mundet L3  

 Hora sortida : 8h 30' ( trobada 8h15')

Material : Tot el de peu, mes el necessari per fer orientació amb rum i coordenades ; brúixola regle llapis ......

Contingut: 

- Orientació amb el mapa, seguin punts de referencia i amb la brúixola.

- Pràctica de rum i triangulació.

- Reconeixement de coordenades i recerca de punts.

-Pràctica de guiatge


Porteu previsió meteorològica del dia del dia abans i del dia de la sortida i informació general de Collserola.

dimecres, 9 de febrer de 2022

PS BTT 3

 Sortida pràctica de guiatge

Data: 14-02-2022

Lloc de trobada: Estació Renfe R1, Montgat Nord, plaça sortida estació.

Hora sortida: 8h30 (arribem 15mn abans)

Material : Tot el llistat "Material BTT" 

BTT  Bicicleta de muntanya en bones condicions

Portamapes de BTT "FIXAT al manillar de la Btt".
Compta quilòmetres min. 2 decimals.
Bidó o cantimplora o Camel Back., quantitat  d'aigua min.3/4L

Eines
Kit d'eines multi funcions + tronxacadenes
Inflador
2 Desmuntables min.
Pegats i pega
Oli min. 30ml
Si cal eines especifiques de la teva bicicleta

Recanvis
Càmeres
Cable de canvi
Puntera de canvi

Equip
Motxilla BTT amb Camel back o de muntanya, mínim 20L.
Casc
Ulleres sol i/o transparents
Un parell de guants curts de btt i recomanable un parell de gruixuts BTT o els de muntanya
2 Coulottes recomanable 1 curt i 1 llarg
1ª Capa; Maillot BTT o samarreta tèrmica màniga curta de muntanya
2ª Capa; Maillot llarg BTT o Folre Polar de muntanya.
3ª Capa; Jaqueta Gorotex BTT  tallavent impermeable i transpirable.
Sabates de Btt amb pedal automatic , o la bota de muntanya amb sola rígida
Mitjons
Recomanable Buff
ATENCIÓ: La roba de BTT ha d'anar ajustada al cos.

Farmaciola (imprescindible manta de supervivència)
Protector solar i labial
Sempre Paper i llapis
Menjar

Contingut : 

-Guiatge: Lectura i interpretació del mapa(entregarem fotocopia) 

-Ritme: adequat al grup i a la sortida

-Orientació: Seguiment , previsió durant la ruta i visualització del entorn.

Punts de Pas; Montgat Nord (Renfe), Riera de Teia, Coll de Clau, Coll de Can Guri, Turo d'en Galceran, Alberg Conreria, la Coscollada, Collet de Vallençana, Can Alemany, Badalona (Renfe)

dimecres, 2 de febrer de 2022

PS BTT 2

 Classe Pràctica

Lloc de trobada: Monestir Sant Cugat del Vallés, davant llibreria Abacus

Hora sortida: 8h45 (arribem 15mn abans)

Material : Tot el llistat "Material BTT" 

BTT  Bicicleta de muntanya en bones condicions

Portamapes de BTT "FIXAT al manillar de la Btt".
Compta quilòmetres min. 2 decimals.
Bidó o cantimplora o Camel Back., quantitat  d'aigua min.3/4L

Eines
Kit d'eines multi funcions + tronxacadenes
Inflador
2 Desmuntables min.
Pegats i pega
Oli min. 30ml
Si cal eines especifiques de la teva bicicleta

Recanvis
Càmeres
Cable de canvi
Puntera de canvi

Equip
Motxilla BTT amb Camel back o de muntanya, mínim 20L.
Casc
Ulleres sol i/o transparents
Un parell de guants curts de btt i recomanable un parell de gruixuts BTT o els de muntanya
2 Coulottes recomanable 1 curt i 1 llarg
1ª Capa; Maillot BTT o samarreta tèrmica màniga curta de muntanya
2ª Capa; Maillot llarg BTT o Folre Polar de muntanya.
3ª Capa; Jaqueta Gorotex BTT  tallavent impermeable i transpirable.
Sabates de Btt amb pedal automatic , o la bota de muntanya amb sola rígida
Mitjons
Recomanable Buff
ATENCIÓ: La roba de BTT ha d'anar ajustada al cos.

Farmaciola (imprescindible manta de supervivència)
Protector solar i labial
Sempre Paper i llapis
Menjar

Contingut : Mecànica llibre de ruta, fitxa tècnica i conducció ,es necessari que el compta quilometres estigui en bon funcionament

dilluns, 31 de gener de 2022

Fitxa tècnica BTT

 Quilometratge: S’apunten els quilòmetres totals de la ruta i es desglossen en quilòmetres per :carretera....... ,pista......... , sender...... .


Desnivell: S’expressen els metres de desnivell acumulat......... ,  pujada........, baixada...........

Temps aproximat: Es tracta d’una dada totalment variable i el donarem de forma orientatiu. Tindrem present els següents factors en el moment d’establir la durada de l’etapa:
»Anar en grup nombrós allarga els horaris.
»Les inclemències climàtiques (aigua, neu, fang en els camins, etc.) poden modificar considerablement i fins hi tot doblar els horaris.
»Acabar amb les reserves energètiques del cos (pájara) pot fer extraordinàriament lenta la progressió.
»Anar amb una càrrega major de l’aconsellada pot representar rodar amb més lentitud i afegir dificultat en els trams tècnics.

Perfil altimètric: Ens permetrà ampliar la informació de la fitxa tècnica i visualitzar fàcilment la distribució dels desnivells.

Dificultat i duresa (Baixa-Mitjana-Alta): Valorem la dificultat i duresa de cada etapa tenint en compte els desnivells, el quilometratge, el tipus de terreny i la dificultat d’orientació. Tot això determinarà la intensitat del treball físic i les hores sobre la bicicleta.

Percentatge de ciclabilitat: Aquesta informació és variable en funció de l’habilitat del ciclista en els terrenys tècnics, de la capacitat física per a superar els trams de pendents fortes i de l’estat del terreny.

Aigua: L’esforç físic que exigeix la bicicleta requereix una constant hidratació. A cada ruta detallarem els punts d’avituallament (fonts o llocs habitats).

dimecres, 26 de gener de 2022

PSPEU 1

 DATA: 1 de Febrer de 2022

 Lloc : Sant Cugat, sortida estació FGC 

 Hora sortida : 8h 30' ( trobada 8h15')

Realitzarem una sortida de la part del gran recorregut 6 (GR6) que va:
de St Cugat del Vallès i fins al Velòdrom d'Horta.
Es podrà retornar mitjançant el Metro des de la parada de Mundet de la L3 .


Haureu de demostrar que sabeu recopilar informació de la ruta i que sabeu exposar-la i també sabeu orientar-vos i portar el grup per un GR (gran recorregut GR6) marques blanca i vermella.
Haureu de cercar doncs, informació de la ruta del gr6 que realitzarem ,  ens guiareu els trams assignats , ens informareu , caldrà que porteu informació diversa .


Porteu previsió meteorològica del dia del dia abans i del dia de la sortida.

Podeu cercar informació de...
St. Cugat del Vallès, Collserola, GR6, Barcelona, Monestir de St Cugat, Pi d'e Xandri, Parc Natural de Collserola, Montserrat, velòdrom d'Horta, Parc del laberint, comarques trepitjades, castell fortí, pas del rei, Sant Medir, Sant Adjutori, Forn ibèric, Can Borrell, flora i fauna de la zona... ...Serralada on estem, vistes, llegendes, que trepitgem, on anem, qui som i que som...

Guiareu per trams: Al finalitzar entregareu la documentació personal, preparada per guiar correctament, es un exercici que comptarà per la nota.

dissabte, 22 de gener de 2022

PSG BTT 1

Classe Pràctica

Lloc de trobada: Plaça Mireia

Hora : 9h

Material : Tot el llistat "Material BTT" 

BTT  Bicicleta de muntanya en bones condicions

Portamapes de BTT "FIXAT al manillar de la Btt".
Compta quilòmetres min. 2 decimals.
Bidó o cantimplora o Camel Back., quantitat  d'aigua min.3/4L

Eines
Kit d'eines multi funcions + tronxacadenes
Inflador
2 Desmuntables min.
Pegats i pega
Oli min. 30ml
Si cal eines especifiques de la teva bicicleta

Recanvis
Càmeres
Cable de canvi
Puntera de canvi

Equip
Motxilla BTT amb Camel back o de muntanya, mínim 20L.
Casc
Ulleres sol i/o transparents
Un parell de guants curts de btt i recomanable un parell de gruixuts BTT o els de muntanya
2 Coulottes recomanable 1 curt i 1 llarg
1ª Capa; Maillot BTT o samarreta tèrmica màniga curta de muntanya
2ª Capa; Maillot llarg BTT o Folre Polar de muntanya.
3ª Capa; Jaqueta Gorotex BTT  tallavent impermeable i transpirable.
Sabates de Btt amb pedal automatic , o la bota de muntanya amb sola rígida
Mitjons
Recomanable Buff
ATENCIÓ: La roba de BTT ha d'anar ajustada al cos.

Farmaciola (imprescindible manta de supervivència)
Protector solar i labial
Sempre Paper i llapis
Menjar

Contingut : Habilitats i mecànica

diumenge, 16 de gener de 2022

 SORTIDA Medi Natural  - AMBIENTS DE COLLSEROLA


Data: 19 de Gener 2022

Punt de Trobada: Baixador de Vallvidrera (FGC)
Localització: Al sortir de l'estació
Hora de Trobada: 9:00 h
Hora final: 13h30' aprox.


MATERIAL OBLIGATORI:
  • Equip material "PEU"
  • Llibreta (per prendre apunts) i llapis o bolígraf.
  • Apunts per identificar flora i fauna de Collserola


    OBJECTIUS DE LA SORTIDA:
    Coneixements de Flora i Fauna de Collserola i els seus diferents ambients.
    Sortida per identificar flora i fauna.

    divendres, 14 de gener de 2022

    Classe BTT 17/02/2022

     Material

    -Fil i regle de 30 cm per fer llibre de ruta a classe

    -Dubtes Guiatge

    -Eines per fer mecànica

    + Dia 24 de Gener : sortida pràctica amb BTT

    dimecres, 12 de gener de 2022

    HÍPICA

     Hola a tots...

    Recordeu que demà dijous dia 13 de gener teniu Hípica.

    Us acompanyarà el professor Nando Gel.

    Horaris: 06,45 interior RENFE Plaça Catalunya.

    Hora d'arribada: 17,30.

    Porteu com sempre el vostre esmorzar i dinar.

    Salut!

    divendres, 7 de gener de 2022

    Orientació 11 de Gener del 2022

    Lloc : Baixador de Vallvidrera FGC

    Hora : 8h30' a 11h30'

    Material Peu (mireu en aquest bloc) + BRUIXOLA  + paper i llàpis

    Objectius : repassar i practicar , tècniques d'orientació