diumenge, 16 de maig de 2021

Classe Dimarts 18 de Maig BTT i PEU

Lloc de trobada:

Estació FCG Baixador de Vallvidrera , tot sortint de l'estació


Hora de sortida: 8h 15. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 7h45, sobretot si aneu amb tren 

Objectius
 -Pràctica d'orientació amb BTT
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Practica del us del Wikiloc, porteu telèfon amb bateria!!!!
- Repàs del temari del examen teòric del 3er trimestre

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Collserola Editorial Alpina Escala 1:20.000 o fotocopia que entregarem
- El porta-mapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal.lat i en funcionament.

dijous, 13 de maig de 2021

A l'atenció dels CAFEMN-PRO

Com ja sabeu demà és la darrera sessió d'aquesta setmana intensiva de crèdit de síntesi. Recordeu que totes les activitats han anat sumant per tenir una valoració i una nota final del crèdit. 

Demà divendres dia 14/05/2021 

Horari: 09:00h

Ens veurem a la següent ubicació:

Museu Olímpic i de l'Esport Joan Antoni Samaranch


https://www.google.com/maps/place/Museo+Ol%C3%ADmpico+y+de+Deportes+Juan+Antonio+Samaranch/@41.3656127,2.154887,17z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x33196410b7b5e211!8m2!3d41.3661426!4d2.1574209


Material Obligatori:

- Roba esportiva i calçat esportiu (no és vàlid una bamba de vestir/carrer)

dilluns, 10 de maig de 2021

 Bona tarda CAFEMN-PRO

Demà dimarts dia 11/05/2021 

Horari: 08:30h

Ens veurem a la següent ubicació:

Zona d'escalada Túnel de la Foixarda







https://www.google.com/maps/place/Zona+d'Escalada+de+la+Foixarda/@41.3658254,2.1459436,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x73de5ab759e357b9!8m2!3d41.3658254!4d2.1459436


Material Obligatori:

- Camiseta tècnica i 2na capa

- Pantalons de tresc

- Bambes de muntanya o bambes amb tac

- Porteu també el material de seguretat: (mosquetons, cordino i cinta plana cosida)


El dimecres dia 12/05/2021

Horari: 08:30 h

Ens veurem a la següent ubicació:

Entrada Parc de Cervantes amb Avinguda d'Esplugues

https://www.google.com/maps/place/Parc+de+Cervantes+-+Av+d'Esplugues/@41.385487,2.1027,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a499ab3800596f:0x7a86b6c564cb486!8m2!3d41.385483!4d2.104894


Material Obligatori:

- Roba esportiva per a realitzar jocs i activitats lúdico-recreatives (la mateixa que utilitzem per a tir amb arc)




divendres, 7 de maig de 2021

 La setmana del 10 al 14 de Maig realitzarem el curs d'iniciació al Tir amb Arc, aquest serà complementat per diferents activitats físiques i esportives del curs.


DATA: 10 de Maig de 2021
Lloc de trobada: CIC GRÀCIA
Hora de trobada: 08:30

Es farà una introducció del programa i es revisarà tot el calendari de la setmana de 8:30h a 10:00h.
Desprès ens desplaçarem fins el centre on posarem en pràctica les activitats de tir amb arc.

MOLT IMPORTANT: PORTAR ROBA ESPORTIVA I CÒMODE PER A LA PRÀCTICA DEL TIR AMB ARC!


Calendari

Dilluns 10: 
Presentació. 8.30h a 10.00h.
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 11.30 a 13.30h.
Gestió de recursos material activitat dimarts.  13.30h a 14.30h

Dimarts 11:
Escalada en rocòdrom o Barranquisme a determinar (Pendent de confirmació). 

Dimecres 12: 
Repàs de Seguretat i pràctica de ràpel. 8.15 a 11.15
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.00 a 14.00h.

Dijous 13: 
Sessió jocs multiesportius. 8.15 a 11.30
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.30 a 14.30h.

Divendres 14: 
Cursa d'orientació. 8.15 a 11.30
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.30 a 14.30h.


UBICACIÓ ESCOLA D'ARQUERS DE BARCELONA:


OBJECTIUS:
- Practicar el tir amb arc convencional, mà nua i olímpic.
- Repassar conceptes emprats durant el curs.
- Preparar i gestionar una activitat física de risc.
- Conèixer noves disciplines esportives.


- Recordeu que el crèdit és avaluatiu i no es pot aprovar el curs sense el crèdit.
- Tot el material a utilitzar serà proporcionat pel Club Escola Arquers de Barcelona

dimecres, 28 d’abril de 2021

CRÈDIT DE SÍNTESI LA CERDANYA BTT I PEU MAIG 2021

La setmana del 3 al 7 de Maig realitzarem el crèdit de síntesi de peu i btt ( 5 dies d´activitat conjunta), a continuació us detallem tota la informació corresponent

DATA: 3 de Maig de 2021
Lloc de trobada: CIC GRÀCIA
Hora de trobada: 8:00

Es farà revisió de material de 8:00h a 9:00h.
Desprès d´esmorzar (9:00 a 9:30)  es realitzarà la càrrega de les bicis en el vehícle de transport i marxarem als voltants de les 10:00

Dinàmica  a seguir:
- Primer deixarem la bicicleta al pati del col.legi "REVISIO BTT",  NOMÉS DEIXANT EL COMPTAQUILOMETRES !!!!
- A continuació pujarem a la classe corresponent per fer la revisó del material de peu i btt.

MOLT IMPORTANT: CAL PORTAR L'ESMORZAR I EL DINAR DEL PRIMER DIA !!!


DINÀMICA CRÈDIT DE SÍNTESI

PRIMER DIA, DILLUNS 3
Desplaçament amb BTT de PUIGCERDA fins al Refugi MALNIU
 

RECORREGUT D´AQUEST DIA:




SEGON DIA, DIMARTS 4
- Tallers orientació a les proximitats del Refugi Malniu + ascensió al Puigpedrós i pernocta en un refugi de muntanya no guardat

TERCER DIA, DIMECRES 5
- Retorn al Refugi Malniu + tallers complementaris

QUART DIA, DIJOUS 6
- Desplaçament amb BTT del Refugi MALNIU (Meranges - Eller - Orden - Talltendre - Direcció La Bastida, sense arribar-hi - cas Oren - casa Ares) a Bellver de Cerdanya

CINQUÈ DIA, DIVENDRES 7
- Desplaçament amb BTT de Bellver de Cerdanya (Sant Serni de Coboriu - Beders - Sansor - Sanavastre - Soriguerola) fins a Puigcerdà


TORNADA
Hora d'arribada: entre 16:30 - 17:30 .
Punt de Trobada: Sant Adrià del Besòs, Avda. Eduard Maristany nº 58, PARKING DE TERRA.


NOTA: Qualsevol persona que vulgui anar/tornar amb els seus mitjans ho ha d´informar a l´escola prèviament ( i demanar la corresponent autorització).

MATERIAL:- Cal portar tot el material corresponent a btt i peu. NO OBLIDAR EL SAC I LA MARFEGA!!!

El mapa serà PROPORCIONAT per l´escola.

BTT i PEU
- Tot el llistat del "material bàsic" de cadascun dels crèdits.
Recordeu també especialment:
- Llum frontal adaptat a la BTT o llum BTT .
- Pantalons impermeables
 -Mapa "Cerdanya" Editorial Alpina. entregat a classe de dijous
- Regla i fil ( mínim 30 cm) i calculadora bàsica
.
- Informació personal:  
 * General de la Cerdanya .
 * Dels diferents paratges on circula l'itinerari descrit a classe de btt.
Avaluarem el treball personal preparat, itinerari i informació.


La BTT, eines i accessoris han d'estar amb bon estat de funcionament i de muntatge el dia i moment de la revisió.

MATERIAL AUXILIAR : (anirà en els vehicles de suport)
- ES MOLT IMPORTANT QUE AQUESTA BOSSA SIGUI EL MES PETITA POSSIBLE !!!!
-Neteja personal (tovallola, sabó, etc.)
-Roba de recanvi BTT( mínim un recanvi de tot) 
-Cal portar medicació personal (i informar-ho als tècnics), així com possibles al.lérgies (de menjar incloses). Als refugis serà necessari la utilització del sac de dormir.
- Es pot portar menjar de suport per a les sortides (barretes energètiques, fruits secs, ganyips, etc.) tot i que l´alberg proporcionarà el menjar de cada dia (entrepans, fruita, suc, etc.)



OBJECTIUS;
-Pràctica de guiatge individual i en equip tant a peu com a btt.
-Valorem la preparació i el recull d'informació : mapa, informació Cerdanya i informació de la ruta.
-Manteniment de la mecànica de la BTT.
-Convivència en refugis de muntanya
-Serà responsabilitat dels alumnes; l'infotmació durant la ruta, l'orientació, el ritme, etc. durant les sortides i tallers.
-Recordeu que el crèdit és avaluatiu i no es pot aprovar el curs sense el crèdit.