dilluns, 31 de gener de 2022

Fitxa tècnica BTT

 Quilometratge: S’apunten els quilòmetres totals de la ruta i es desglossen en quilòmetres per :carretera....... ,pista......... , sender...... .


Desnivell: S’expressen els metres de desnivell acumulat......... ,  pujada........, baixada...........

Temps aproximat: Es tracta d’una dada totalment variable i el donarem de forma orientatiu. Tindrem present els següents factors en el moment d’establir la durada de l’etapa:
»Anar en grup nombrós allarga els horaris.
»Les inclemències climàtiques (aigua, neu, fang en els camins, etc.) poden modificar considerablement i fins hi tot doblar els horaris.
»Acabar amb les reserves energètiques del cos (pájara) pot fer extraordinàriament lenta la progressió.
»Anar amb una càrrega major de l’aconsellada pot representar rodar amb més lentitud i afegir dificultat en els trams tècnics.

Perfil altimètric: Ens permetrà ampliar la informació de la fitxa tècnica i visualitzar fàcilment la distribució dels desnivells.

Dificultat i duresa (Baixa-Mitjana-Alta): Valorem la dificultat i duresa de cada etapa tenint en compte els desnivells, el quilometratge, el tipus de terreny i la dificultat d’orientació. Tot això determinarà la intensitat del treball físic i les hores sobre la bicicleta.

Percentatge de ciclabilitat: Aquesta informació és variable en funció de l’habilitat del ciclista en els terrenys tècnics, de la capacitat física per a superar els trams de pendents fortes i de l’estat del terreny.

Aigua: L’esforç físic que exigeix la bicicleta requereix una constant hidratació. A cada ruta detallarem els punts d’avituallament (fonts o llocs habitats).

dimecres, 26 de gener de 2022

PSPEU 1

 DATA: 1 de Febrer de 2022

 Lloc : Sant Cugat, sortida estació FGC 

 Hora sortida : 8h 30' ( trobada 8h15')

Realitzarem una sortida de la part del gran recorregut 6 (GR6) que va:
de St Cugat del Vallès i fins al Velòdrom d'Horta.
Es podrà retornar mitjançant el Metro des de la parada de Mundet de la L3 .


Haureu de demostrar que sabeu recopilar informació de la ruta i que sabeu exposar-la i també sabeu orientar-vos i portar el grup per un GR (gran recorregut GR6) marques blanca i vermella.
Haureu de cercar doncs, informació de la ruta del gr6 que realitzarem ,  ens guiareu els trams assignats , ens informareu , caldrà que porteu informació diversa .


Porteu previsió meteorològica del dia del dia abans i del dia de la sortida.

Podeu cercar informació de...
St. Cugat del Vallès, Collserola, GR6, Barcelona, Monestir de St Cugat, Pi d'e Xandri, Parc Natural de Collserola, Montserrat, velòdrom d'Horta, Parc del laberint, comarques trepitjades, castell fortí, pas del rei, Sant Medir, Sant Adjutori, Forn ibèric, Can Borrell, flora i fauna de la zona... ...Serralada on estem, vistes, llegendes, que trepitgem, on anem, qui som i que som...

Guiareu per trams: Al finalitzar entregareu la documentació personal, preparada per guiar correctament, es un exercici que comptarà per la nota.

dissabte, 22 de gener de 2022

PSG BTT 1

Classe Pràctica

Lloc de trobada: Plaça Mireia

Hora : 9h

Material : Tot el llistat "Material BTT" 

BTT  Bicicleta de muntanya en bones condicions

Portamapes de BTT "FIXAT al manillar de la Btt".
Compta quilòmetres min. 2 decimals.
Bidó o cantimplora o Camel Back., quantitat  d'aigua min.3/4L

Eines
Kit d'eines multi funcions + tronxacadenes
Inflador
2 Desmuntables min.
Pegats i pega
Oli min. 30ml
Si cal eines especifiques de la teva bicicleta

Recanvis
Càmeres
Cable de canvi
Puntera de canvi

Equip
Motxilla BTT amb Camel back o de muntanya, mínim 20L.
Casc
Ulleres sol i/o transparents
Un parell de guants curts de btt i recomanable un parell de gruixuts BTT o els de muntanya
2 Coulottes recomanable 1 curt i 1 llarg
1ª Capa; Maillot BTT o samarreta tèrmica màniga curta de muntanya
2ª Capa; Maillot llarg BTT o Folre Polar de muntanya.
3ª Capa; Jaqueta Gorotex BTT  tallavent impermeable i transpirable.
Sabates de Btt amb pedal automatic , o la bota de muntanya amb sola rígida
Mitjons
Recomanable Buff
ATENCIÓ: La roba de BTT ha d'anar ajustada al cos.

Farmaciola (imprescindible manta de supervivència)
Protector solar i labial
Sempre Paper i llapis
Menjar

Contingut : Habilitats i mecànica

diumenge, 16 de gener de 2022

 SORTIDA Medi Natural  - AMBIENTS DE COLLSEROLA


Data: 19 de Gener 2022

Punt de Trobada: Baixador de Vallvidrera (FGC)
Localització: Al sortir de l'estació
Hora de Trobada: 9:00 h
Hora final: 13h30' aprox.


MATERIAL OBLIGATORI:
  • Equip material "PEU"
  • Llibreta (per prendre apunts) i llapis o bolígraf.
  • Apunts per identificar flora i fauna de Collserola


    OBJECTIUS DE LA SORTIDA:
    Coneixements de Flora i Fauna de Collserola i els seus diferents ambients.
    Sortida per identificar flora i fauna.

    divendres, 14 de gener de 2022

    Classe BTT 17/02/2022

     Material

    -Fil i regle de 30 cm per fer llibre de ruta a classe

    -Dubtes Guiatge

    -Eines per fer mecànica

    + Dia 24 de Gener : sortida pràctica amb BTT

    dimecres, 12 de gener de 2022

    HÍPICA

     Hola a tots...

    Recordeu que demà dijous dia 13 de gener teniu Hípica.

    Us acompanyarà el professor Nando Gel.

    Horaris: 06,45 interior RENFE Plaça Catalunya.

    Hora d'arribada: 17,30.

    Porteu com sempre el vostre esmorzar i dinar.

    Salut!

    divendres, 7 de gener de 2022

    Orientació 11 de Gener del 2022

    Lloc : Baixador de Vallvidrera FGC

    Hora : 8h30' a 11h30'

    Material Peu (mireu en aquest bloc) + BRUIXOLA  + paper i llàpis

    Objectius : repassar i practicar , tècniques d'orientació