diumenge, 16 de maig de 2021

Classe Dimarts 18 de Maig BTT i PEU

Lloc de trobada:

Estació FCG Baixador de Vallvidrera , tot sortint de l'estació


Hora de sortida: 8h 15. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 7h45, sobretot si aneu amb tren 

Objectius
 -Pràctica d'orientació amb BTT
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Practica del us del Wikiloc, porteu telèfon amb bateria!!!!
- Repàs del temari del examen teòric del 3er trimestre

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Collserola Editorial Alpina Escala 1:20.000 o fotocopia que entregarem
- El porta-mapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal.lat i en funcionament.

dijous, 13 de maig de 2021

A l'atenció dels CAFEMN-PRO

Com ja sabeu demà és la darrera sessió d'aquesta setmana intensiva de crèdit de síntesi. Recordeu que totes les activitats han anat sumant per tenir una valoració i una nota final del crèdit. 

Demà divendres dia 14/05/2021 

Horari: 09:00h

Ens veurem a la següent ubicació:

Museu Olímpic i de l'Esport Joan Antoni Samaranch


https://www.google.com/maps/place/Museo+Ol%C3%ADmpico+y+de+Deportes+Juan+Antonio+Samaranch/@41.3656127,2.154887,17z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x33196410b7b5e211!8m2!3d41.3661426!4d2.1574209


Material Obligatori:

- Roba esportiva i calçat esportiu (no és vàlid una bamba de vestir/carrer)

dilluns, 10 de maig de 2021

 Bona tarda CAFEMN-PRO

Demà dimarts dia 11/05/2021 

Horari: 08:30h

Ens veurem a la següent ubicació:

Zona d'escalada Túnel de la Foixarda







https://www.google.com/maps/place/Zona+d'Escalada+de+la+Foixarda/@41.3658254,2.1459436,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x73de5ab759e357b9!8m2!3d41.3658254!4d2.1459436


Material Obligatori:

- Camiseta tècnica i 2na capa

- Pantalons de tresc

- Bambes de muntanya o bambes amb tac

- Porteu també el material de seguretat: (mosquetons, cordino i cinta plana cosida)


El dimecres dia 12/05/2021

Horari: 08:30 h

Ens veurem a la següent ubicació:

Entrada Parc de Cervantes amb Avinguda d'Esplugues

https://www.google.com/maps/place/Parc+de+Cervantes+-+Av+d'Esplugues/@41.385487,2.1027,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a499ab3800596f:0x7a86b6c564cb486!8m2!3d41.385483!4d2.104894


Material Obligatori:

- Roba esportiva per a realitzar jocs i activitats lúdico-recreatives (la mateixa que utilitzem per a tir amb arc)




divendres, 7 de maig de 2021

 La setmana del 10 al 14 de Maig realitzarem el curs d'iniciació al Tir amb Arc, aquest serà complementat per diferents activitats físiques i esportives del curs.


DATA: 10 de Maig de 2021
Lloc de trobada: CIC GRÀCIA
Hora de trobada: 08:30

Es farà una introducció del programa i es revisarà tot el calendari de la setmana de 8:30h a 10:00h.
Desprès ens desplaçarem fins el centre on posarem en pràctica les activitats de tir amb arc.

MOLT IMPORTANT: PORTAR ROBA ESPORTIVA I CÒMODE PER A LA PRÀCTICA DEL TIR AMB ARC!


Calendari

Dilluns 10: 
Presentació. 8.30h a 10.00h.
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 11.30 a 13.30h.
Gestió de recursos material activitat dimarts.  13.30h a 14.30h

Dimarts 11:
Escalada en rocòdrom o Barranquisme a determinar (Pendent de confirmació). 

Dimecres 12: 
Repàs de Seguretat i pràctica de ràpel. 8.15 a 11.15
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.00 a 14.00h.

Dijous 13: 
Sessió jocs multiesportius. 8.15 a 11.30
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.30 a 14.30h.

Divendres 14: 
Cursa d'orientació. 8.15 a 11.30
Curs d'iniciació al Tir amb arc. 12.30 a 14.30h.


UBICACIÓ ESCOLA D'ARQUERS DE BARCELONA:


OBJECTIUS:
- Practicar el tir amb arc convencional, mà nua i olímpic.
- Repassar conceptes emprats durant el curs.
- Preparar i gestionar una activitat física de risc.
- Conèixer noves disciplines esportives.


- Recordeu que el crèdit és avaluatiu i no es pot aprovar el curs sense el crèdit.
- Tot el material a utilitzar serà proporcionat pel Club Escola Arquers de Barcelona

dimecres, 28 d’abril de 2021

CRÈDIT DE SÍNTESI LA CERDANYA BTT I PEU MAIG 2021

La setmana del 3 al 7 de Maig realitzarem el crèdit de síntesi de peu i btt ( 5 dies d´activitat conjunta), a continuació us detallem tota la informació corresponent

DATA: 3 de Maig de 2021
Lloc de trobada: CIC GRÀCIA
Hora de trobada: 8:00

Es farà revisió de material de 8:00h a 9:00h.
Desprès d´esmorzar (9:00 a 9:30)  es realitzarà la càrrega de les bicis en el vehícle de transport i marxarem als voltants de les 10:00

Dinàmica  a seguir:
- Primer deixarem la bicicleta al pati del col.legi "REVISIO BTT",  NOMÉS DEIXANT EL COMPTAQUILOMETRES !!!!
- A continuació pujarem a la classe corresponent per fer la revisó del material de peu i btt.

MOLT IMPORTANT: CAL PORTAR L'ESMORZAR I EL DINAR DEL PRIMER DIA !!!


DINÀMICA CRÈDIT DE SÍNTESI

PRIMER DIA, DILLUNS 3
Desplaçament amb BTT de PUIGCERDA fins al Refugi MALNIU
 

RECORREGUT D´AQUEST DIA:




SEGON DIA, DIMARTS 4
- Tallers orientació a les proximitats del Refugi Malniu + ascensió al Puigpedrós i pernocta en un refugi de muntanya no guardat

TERCER DIA, DIMECRES 5
- Retorn al Refugi Malniu + tallers complementaris

QUART DIA, DIJOUS 6
- Desplaçament amb BTT del Refugi MALNIU (Meranges - Eller - Orden - Talltendre - Direcció La Bastida, sense arribar-hi - cas Oren - casa Ares) a Bellver de Cerdanya

CINQUÈ DIA, DIVENDRES 7
- Desplaçament amb BTT de Bellver de Cerdanya (Sant Serni de Coboriu - Beders - Sansor - Sanavastre - Soriguerola) fins a Puigcerdà


TORNADA
Hora d'arribada: entre 16:30 - 17:30 .
Punt de Trobada: Sant Adrià del Besòs, Avda. Eduard Maristany nº 58, PARKING DE TERRA.


NOTA: Qualsevol persona que vulgui anar/tornar amb els seus mitjans ho ha d´informar a l´escola prèviament ( i demanar la corresponent autorització).

MATERIAL:- Cal portar tot el material corresponent a btt i peu. NO OBLIDAR EL SAC I LA MARFEGA!!!

El mapa serà PROPORCIONAT per l´escola.

BTT i PEU
- Tot el llistat del "material bàsic" de cadascun dels crèdits.
Recordeu també especialment:
- Llum frontal adaptat a la BTT o llum BTT .
- Pantalons impermeables
 -Mapa "Cerdanya" Editorial Alpina. entregat a classe de dijous
- Regla i fil ( mínim 30 cm) i calculadora bàsica
.
- Informació personal:  
 * General de la Cerdanya .
 * Dels diferents paratges on circula l'itinerari descrit a classe de btt.
Avaluarem el treball personal preparat, itinerari i informació.


La BTT, eines i accessoris han d'estar amb bon estat de funcionament i de muntatge el dia i moment de la revisió.

MATERIAL AUXILIAR : (anirà en els vehicles de suport)
- ES MOLT IMPORTANT QUE AQUESTA BOSSA SIGUI EL MES PETITA POSSIBLE !!!!
-Neteja personal (tovallola, sabó, etc.)
-Roba de recanvi BTT( mínim un recanvi de tot) 
-Cal portar medicació personal (i informar-ho als tècnics), així com possibles al.lérgies (de menjar incloses). Als refugis serà necessari la utilització del sac de dormir.
- Es pot portar menjar de suport per a les sortides (barretes energètiques, fruits secs, ganyips, etc.) tot i que l´alberg proporcionarà el menjar de cada dia (entrepans, fruita, suc, etc.)



OBJECTIUS;
-Pràctica de guiatge individual i en equip tant a peu com a btt.
-Valorem la preparació i el recull d'informació : mapa, informació Cerdanya i informació de la ruta.
-Manteniment de la mecànica de la BTT.
-Convivència en refugis de muntanya
-Serà responsabilitat dels alumnes; l'infotmació durant la ruta, l'orientació, el ritme, etc. durant les sortides i tallers.
-Recordeu que el crèdit és avaluatiu i no es pot aprovar el curs sense el crèdit.

Sortida Peu 3T divendres 30 Abril - Guiada per els alumnes

 Sortida Peu 3T  - divendres 30 Abril 

Aquest divendres, darrera sortida a PEU del 3r trimestre, guiada per els alumnes!

Al fantàstic paratge dels volts d'Argentona. (Castell de Burriac)

Hi anem en BUS privat, si algú hi va directe, cal que avisi a l'escola (secretaria).

Dia:
30 d'Abril del 2021

Lloc de trobada:
Plaça Catalunya davant Hard Rock Cafè

Hora marxa:
7:25

Fins aviat!

dimarts, 27 d’abril de 2021

Dimecres 28 d'Abril

 Hola mainada.

avui dimecres 28 d'Abril quedarem per fer un petita cursa d'orientació (roba esport):

Lloc de quedar:
Parada de metro Can Cuiàs

Hora de quedar:
12:15

dilluns, 26 d’abril de 2021

Presentacions i treball BTT i classe Peu

   Data; Dimarts 27 d'Abril de 2021

  Lloc; Escola de Gràcia

  CAFEMN (PG 1 i 2 BTT)BTT 08h15 a 11h15 / PEU 11h45 a 14h45

  CAFEMN (PG 3 i 4 BTT) : PEU 08h15 a 11h15 / BTT 11h45 a 14h45

dimarts, 20 d’abril de 2021

PG4 BTT

   Data: 23 - 04 - 2021


Lloc de trobada:  Montmeló RENFE , plaça, sortida estació

Hora de sortida: 8h00. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 7h45

Punts de pas:  Montmeló RENFE - Riu Besos - Riu Mogent - Montornès del Vallès - Coll de Mercader - GR 7.3 - Turo de Galceran - Montgat RENFE.

Lloc d'arribada:
Montgat RENFE.

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Guiatges
 PG 4 
 G14   Pol B - 
 G15   Marc R - Arnau V
 G16   Jordi F - Aleix P + G9     Aleix Ca 
 G17   Marc H - Joel L

Objectius
 -Revisió i valoració del bon estat de la btt , de tot el material, de l'equipació, els recanvis i les eines,
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Guiatge i gestió de grup
- Implicació i realització del treball (fitxa tècnica)

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Serra Marina Editorial Alpina Escala 1:25.000 (qui no el tingui repartirem fotocopia)
- El portamapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal,lat i en funcionament.

 Els alumnes que fan el guiatge; Al inici entregaran el llibre de ruta corresponen, durant la ruta han de gestionar un taller relacionat amb la btt.

 Els alumnes que no tenen assignada la sortida, al finalitzar entregaran la "Fitxa tècnica" de la sortida, es necessari portar el material personal que calgui. Si hi ha preparació prèvia , quedarà mes ben presentada, per tan tindrà millor nota

Per realitzar l'activitat cal portar tot el material


dijous, 15 d’abril de 2021

dimarts 20 EXAMEN DE MECÀNICA (2) i PRESENTACIONS

Aquest dimarts 20 d'Abril hi haurà examen de mecànica i les presentacions de les vostres sortides de PEU

Data 20 - 04 - 2021

Examen mecànica:
Lloc, al pati de l'escola (8h entrada BTTS al pati)

- Ajust direcció
Reparació punxada 
- Reparació i ajust canvi
- Reparació cadena 

Horari presentacions de PEU:

- de 8:15 a 11:15
Ricard i Noa
Pol B i Anna
Jordi F i Aleix P
Aleix Ca i Mauro
Pol G i Ferran F
Marc R i David I
Marc H i Joel L

- de 11:45 a 14:45
Aleix Cr i Adrià G
Bruno i Albert P
Elias i Unai
Ferran P i Àlex R
Oriol B i Alvaro
Dídac i Alejandro M

dimarts, 13 d’abril de 2021

PG3 BTT

  Data 16-04-2021


Lloc de trobada: Pla de les Maduixeres, Qm 0 , Passeig de les Aigües (a 20 minuts de pedal de l'estació de FGC av/ Tibidabo L7)

Hora de sortida: 8h30. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 8h15

Punts de pas: Pla de les Maduixeres - Passeig de les Aigües - Plaça Mireia - Can Vila - Valldoncella - Santa Creu del Ordre - Molins de Rei.

Lloc d'arribada:
Molins de Rei , RENFE

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Guiatges
 G10   Jan B - Guillem F
 G11   Didac L - Alejandro M
 G12   Bruno G - Albert P
 G13   Joel C - Aleix S

Objectius
 -Revisió i valoració del bon estat de la btt , de tot el material, de l'equipació, els recanvis i les eines,
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Guiatge i gestió de grup
- Implicació i realització del treball (fitxa tècnica)

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Collserola Editorial Alpina Escala 1:20.000 (qui no el tingui repartirem fotocopia)
- El portamapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal,lat i en funcionament.

 Els alumnes que fan el guiatge; Al inici entregaran el llibre de ruta corresponen, durant la ruta han de gestionar un taller relacionat amb la btt.

 Els alumnes que no tenen assignada la sortida, al finalitzar entregaran la "Fitxa tècnica" de la sortida, es necessari portar el material personal que calgui. Si hi ha preparació prèvia , quedarà mes ben presentada, per tan tindrà millor nota

Per realitzar l'activitat cal portar tot el material


Classe BTT i Seguretat

  Data; Dimecres 14 d'Abril de 2021

  Lloc; Escola de Gràcia

  CAFEMN A : BTT 11h45 a 13h15 / SEGURETAT 13h15 a 14h45

  CAFEMN B : SEGURETAT 11h45 a 13h15 / BTT 13h15 a 14h45

divendres, 9 d’abril de 2021

AVALUACIÓ PRÀCTICA SEGURETAT & MECANICA BTT + PRESENTACIONS ORALS SEGURETAT

El dimarts dia 13 es realitzaran els TALLERS PRÀCTICS AVALUABLES DE SEGURETAT I BTT (Examen de mecànica), que es combinaran amb la presentació oral de seguretat segons els paràmetres explicats a classe.

La jornada per tant s'organitzarà en 3 blocs corresponents a cadascuna de les tasques a fer.

CEM ESTRUCH, 

Data: Dimarts 13 d'Abril del 2021
Com arribar-hi: Parada de Metro LES MORERES (L9S), el Prat de Llobregat (Baix Llobregat)
PUNT D´ACCÉS: Porta lateral metàl.lica Rocòdrom ( per on vàrem marxar la setmana passada amb les bicis)
Hora de trobada: 8:30h
Material obligatori: Kit de seguretat i Btt amb eines per l'examen de mecànica personals (recordeu eines especifiques) + pen & arxiu al núvol per suport presentació

Hora de Finalització: 14:30h

AVALUACIÓ PRÀCTICA DE SEGURETAT CONTEMPLA:

- Taller d´assegurament en capçalera
- Ràpel en Simple clàssic ( sistema imperdible)
- Ràpel amb Reverso autoassegurat
Nota: Els temps de realització de cadascuna de les maniobres és de  5' 

- Nusos practicats dimarts 6 (vuit, barquer ( seno i punta), alondra, doble pescador, dinàmic )
Nota: Els temps de realització són de 20" per a tots, menys el doble pescador que és de 40"

- Maniobres complementàries com arnès/talabard de fortuna i plegat de cordes
 

EXAMEN DE MECÀNICA (1)

- Ajust direcció
- Reparació punxada
- Canvi de pastilles de fre
- Reparació i ajust canvi
- Reparació cadena

dijous, 8 d’abril de 2021

TERCERA Sortida Guiada per els alumnes 3T - Collserola

 Tercera Sortida Guiada per els alumnes 3T - Collserola


Aquest divendres tenim la 3a sortida guiada per els alumnes i avaluable per el 3r trimestre.

DATA: 9/04/21

Punt de Trobada:  Plaça Mireia

Hora de trobada: 8:35

divendres, 2 d’abril de 2021

CLASSE PRÀCTICA SEGURETAT I BTT

TALLERS PRÀCTICS DE SEGURETAT I BTT

CEM ESTRUCH, 

Data: Dimarts 6 d'Abril del 2021
Lloc de trobada: Boca Parada de Metro LES MORERES (L9S), El Prat de Llobregat (Baix Llobregat)
Hora de trobada: 8:30h
Material obligatori: Kit de seguretat i Btt amb eines per tallers de mecància
Hora de Finalització: 14:30h

Aquesta jornada és molt important, ja que es practicaran els tallers que es realitzaran el dimarts 13 d'Abril com a exàmens

diumenge, 28 de març de 2021

Tasques BTT Setmana Sta.

 * Practiquem mecànica: - Ajust direcció - Rodes, reparació punxada - Frens, canvi de pastilles

- Canvi de pinyons, canvi del cable i ajust, "low", "high" i tensió - Reparació i connexió cadena.

1er Examen  13042021


* Practiquem BTT: Pujada eficient i baixada amb seguretat i control.

ENTREGA EXERCICI ( per correu abans del dia 05042021 a 24h)
Tria una bicicleta de les modalitats diferents , actuals , explicades a classe i explica perquè es la que mes t'agrada.

PREPAREM GUIATGES ( Dia  27042021)
Guiatge , presentació oral i treball  




dijous, 25 de març de 2021

SEGONA Sortida Guiada per els alumnes 3T - Collserola

Segona Sortida Guiada per els alumnes 3T - Sta Coloma / Badalona

Aquest divendres tenim la 2a sortida guiada per els alumnes i avaluable per el 3r trimestre.

DATA: 26/03/21

Punt de Trobada:  Parada de metro – L9 - Església Major.
C/Santa Eulàlia. Cantonada amb, C/Mossèn Camil Rosell   (Santa Coloma de Gramenet)

Hora de trobada: 8:30

Compteu en que els guies són puntuats com a tals i que, a més,  els clients tindran una feina a fer per tal de computar notes en les assignatures de Medi natural i Peu.

diumenge, 21 de març de 2021

Classe pràctica Dimarts 23 de Març de 2021

Lloc: Plaça Mireia , Esplugues del Llobregat 

Transport públic : Metro L3, parada: Zona Universitària, mes 25 minuts de pedal , busqueu indicacions ubicació, pel carril bici i circulem amb tot el material de seguretat. 

Hora inici classes: 8h30, arribem a lloc 1/4 d'hora abans.

Activitats: Orientació peu, mecànica i habilitats BTT , seguretat.

Cal portar tot el material per realitzar aquestes activitats  . Com sempre , paper, llapis per apunts i exercicis , recordeu que molt material es compaginable, per tan si porteu tot el material de BTT, les sabates de peu i el kit de seguretat, es correcte

dimecres, 17 de març de 2021

Fitxa tècnica BTT

 Quilometratge: S’apunten els quilòmetres totals de la ruta i es desglossen en quilòmetres per carretera, pista o sender .


Desnivell: S’expressen els metres de desnivell acumulat, els de pujada i baixada.

Temps aproximat: Es tracta d’una dada totalment variable i el donarem de forma orientatiu. Tindrem present els següents factors en el moment d’establir la durada de l’etapa:
»Anar en grup nombrós allarga els horaris.
»Les inclemències climàtiques (aigua, neu, fang en els camins, etc.) poden modificar considerablement i fins hi tot doblar els horaris.
»Acabar amb les reserves energètiques del cos (pájara) pot fer extraordinàriament lenta la progressió.
»Anar amb una càrrega major de l’aconsellada pot representar rodar amb més lentitud i afegir dificultat en els trams tècnics.

Perfil altimètric: Ens permetrà ampliar la informació de la fitxa tècnica i visualitzar fàcilment la distribució dels desnivells.

Dificultat i duresa (Baixa-Mitjana-Alta): Valorem la dificultat i duresa de cada etapa tenint en compte els desnivells, el quilometratge, el tipus de terreny i la dificultat d’orientació. Tot això determinarà la intensitat del treball físic i les hores sobre la bicicleta.

Percentatge de ciclabilitat: Aquesta informació és variable en funció de l’habilitat del ciclista en els terrenys tècnics, de la capacitat física per a superar els trams de pendents fortes i de l’estat del terreny.

Aigua: L’esforç físic que exigeix la bicicleta requereix una constant hidratació. A cada ruta detallarem els punts d’avituallament (fonts o llocs habitats).

dimarts, 16 de març de 2021

PG BTT2

 Data 19-3-2021


Lloc de trobada:
Estació Sant Adrià del Besos R1 RENFE, sortint de l'estació costat mar (tramvia)

Hora de sortida: 8h. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 7h45

Lloc d'arribada:
Badalona RENFE

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Guiatges: G5, G6. G7. G8

Objectius
 -Revisió i valoració del bon estat de la btt , de tot el material, de l'equipació, els recanvis i les eines,
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Guiatge i gestió de grup
- Implicació i realització del treball (fitxa tècnica)

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Serra Marina Editorial Alpina Escala 1:25.000 (qui no el tingui repartirem fotocopia)
- El portamapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal,lat i en funcionament.

 Els alumnes que fan el guiatge; Al inici entregaran el llibre de ruta corresponen, durant la ruta han de gestionar un taller relacionat amb la btt.

 Els alumnes que no tenen assignada la sortida, al finalitzar entregaran la "Fitxa tècnica" de la sortida, es necessari portar el material personal que calgui. Si hi ha preparació prèvia , quedarà mes ben presentada, per tan tindrà millor nota

Per realitzar l'activitat cal portar tot el material

Classe escola BTT i SEGURETAT 17 de Març de 2021

 CAFEMN A : BTT 11h45 a 13h15 / SEGURETAT 13h15 a 14h45

 CAFEMN B : SEGURETAT 11h45 a 13h15 / BTT 13h15 a 14h45

dijous, 11 de març de 2021

Primera Sortida Guiada per els alumnes 3T - Collserola

 Primera Sortida Guiada per els alumnes 3T - Collserola

Aquest divendres tenim la 1a sortida guiada per els alumnes i avaluable per el 3r trimestre.

DATA: 12/03/21
Punt de Trobada: Baixador de Vallvidrera (on sempre)
Hora de trobada: 8:30

Compteu en que els guies són puntuats com a tals i que, a més,  els clients tindran una feina a fer per tal de computar notes en les assignatures de Medi natural i Peu.


dimarts, 9 de març de 2021

EXAMEN RECUPERACIÓ D'HIPICA GRUP MULTIESPORTIU

DATA: 16/03/21
Punt de Trobada: Plaça Catalunya ( on sempre)
Hora de trobada: 10:15
Hora de trobada si es va directe: 11:45 ( cal autorització)
IMPORTANT: Cal portar tot el material per poder fer la part pràctica i teòrica
Persona responsable: Marc B.

diumenge, 7 de març de 2021

Classe dimarts 9 de Març

Horari del dimarts dia 9 de Març:


NO HEU DE DUR la BTT
Al Baixador de Vallvidrera farem cursa orientació i tallers diversos d'orientació així com treball sobre mapa, porteu per tan tot el material adient per a tals activitats (també serà avaluat). Tot per tal de tenir més notes de cara al 3er i definitiu trimestre,
Fins aviat!
Força i rauxa cap a l'aprovat. 

dimarts, 2 de març de 2021

PGBTT1

 Data:   05-03-2020


Lloc de trobada:
Estació FCG Baixador de Vallvidrera , tot sortint de l'estació

Hora de sortida: 8h. Recomanable com a màxim arribar a lloc a 7h45

Lloc d'arribada:
Cerdanyola del Vallés

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Objectius
 -Revisió i valoració del bon estat de la btt , de tot el material, de l'equipació , els recanvis i les eines,
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme.
- Guiatge i gestió de grup
- Implicació i realització del treball

Material personal per tots
 -BTT  en bones condicions,
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Collserola Editorial Alpina Escala 1:20.000 o fotocopia
- El porta-mapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici .
- Comptaquilòmetres instal.lat i en funcionament.

 Els alumnes que fan el guiatge; Al inici entregaran el llibre de ruta corresponen, durant la ruta han de gestionar un taller relacionat amb la btt. G1, G2, G3 i G4

 Els alumnes que no tenen assignada la sortida, al finalitzar entregaran la "Fitxa tècnica" de la sortida, es necessari portar el material personal que calgui. Si hi ha preparació prèvia , quedarà mes ben presentada, per tan tindrà millor nota.

Atenció , qui no porti el material , no no pot fer la sortida .

diumenge, 28 de febrer de 2021

Practica i prova de mecànica

 Dia 2 de Febrer del 2021


Portem la BTT i tot el llistat d'eines de BTT a l'escola de Gràcia.

Les bicis es guardaran al pati de l'escola 

Hora d'entrada al pati de 8h a 8h12
Hora d'inici classes 8h15 peu , 11h45 btt

Atenció
 Es important agafar el mitjà de transport per arribar a l'escola màxim a les 7h i poc; si aneu més tard tindreu problemes de mobilitat amb la bici, acumulant els retards corresponents


Material personal .
Bicicleta de muntanya amb bones condicions
Inflador
2 Desmuntables
1 Càmera (recanvi)de la btt personal TOTS
1 Cable de canvi (recanvi)
Kit d'eines multifuncions + tronxacadenes
Pegats i pega
Oli min. 30ml
Si cal, eines específiques de la bicicleta personal

Recomanable

Guants i draps

Exercicis
-Canvi de pastilles de fre
-Connexió i ajust cable i cargols, canvi de pinyons
-Reparació cadena.

dilluns, 22 de febrer de 2021

SORTIDA SEGURETAT PRO-MULTIESPORTIU ZONA AGULLES MONTSERRAT

Sortida SEGURETAT  PRO - MULTI  a Montserrat  ( Agulles )

DIA: Divendres 26 DE FEBRER
Lloc de trobada: PORTA PRINCIPAL COLE DEL CIC ( per recollir cascs)
Hora de trobada: 7:30
Hora de tornada: 15:00 aprox.

MATERIAL OBLIGATORI:

  • Motxilla
  • Aigua i Esmorzar (per a tota la sortida)
  • Bota de Tresc.
  • 1a capa. Samarreta Sintètica 
  • 2a capa (jersei tipus polar )
  • 3a capa (impermeable i transpirable)
  • Pantalons de senderisme
  • Farmaciola
  • MATERIAL PERSONAL DE SEGURETAT
MATERIAL CIC: El cic proporcionarà 
  • Mapa del recorregut
  • Casc 

OBJECTIUS DE LA SORTIDA: 

L'objectiu d'aquesta sortida és desplaçar-se per un terreny tècnic ( grimapdes i desgrimpades) on serà necessari l'ús de cordes fixes i mitjançant tècniques de fortuna, progressarem per un terreny d'aventura típicament montserratí.

- Seguir track en un terreny complex d´orientació.

- Conèixer i veure Refugi d´Agulles Vicenç Barbé.

A continuació us adjuntem els dos tracks que es faran servir a la jornda i que haurem de seguir amb les nostres aplicacions  ( com vàrem fer a Centelles)




dimecres, 17 de febrer de 2021

Classe dimarts 23 BTT i PEU

 Dimarts 23 la temporització de les classes serà la següent:

8:15 BTT (a l'escola)
9:45 PEU (a l'escola)

11:15 Prova física PEU
   Ubicació: Velòdrom d'Horta
   (Pg dels Castanyers cantonada amb Carrer Paulo Freire - AQUÍ -)

Prova física PEU
Consistirà en fer un recorregut equipats per caminar per muntanya en el menor temps possible amb la motxilla carregada amb un mínim de 7 Kg de pes.
Recorregut: (Velòdrom - gr92 fins Pas del Rei - gr6 fins turó de Valldaura - baixar) x2
    • Heu d'anar equipats amb el material adient per caminar per muntanya.
    • Heu de portar a la motxilla un mínim de 7Kg en tot moment.
    • Heu de passar per els unts de pas obligatoris.
    • No complir algun d'aquests requisits comporta el suspens en aquesta activitat.

 

 


dimarts, 16 de febrer de 2021

Examen de BTT 2on Tr

 Material


- Regla i fil de 30 centímetres mínim

- Es pot portar calculadora bàsica , no mòbil

dimarts, 2 de febrer de 2021

PSBTT 6

Data : 05 - 02 - 2021

Lloc de trobada: Estació Renfe Montgat Nord (plaça tot sortint de l'estació, sense creuar la carretera)


Hora de sortida: 8h

Lloc d'arribada:
Montgat

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Objectius
 -Revisió del material, de l'equipació, els recanvis i les eines!!!!!
- Interpretació del llibre ruta.
- Exercici: farem  llibre de ruta amb el mapa i tot seguit realitzarem l'itinerari dissenyat fent retocs, si cal,  *important papers , llapis, fil i regla de 30 cm.  S'entrentregarà l'exercici, al finalitzar la classe, amb el perfil altimètric.
- Practicarem mecànica
- Pràctica de conducció i seguretat amb btt.

 Atenció: es necessari portar el material personal que calgui.

Material personal:
-BTT  en bones condicions i tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt,
- Mapa Serralada Marina / Editorial Alpina / Escala 1 : 25000 , qui no el tingui donarem fotocopia del troç a treballar
. El portamapes de BTT fixat al manillar de la bici , es obligatori.
 -Paper i llapis o/i boli, regla i fil
- Comptaquilòmetres instal,lat i en funcionament.
Qui no porti TOT el material no pot fer la sortida .


Els que per alguna raó no heu entregat el treball del 2on trimestre , ho podeu fer aquest dia com ha ultima data d'entrega .

diumenge, 31 de gener de 2021

Recordem

 Dimarts 2 de Febrer de 2021

 A classe de seguretat ,entrega del treball de BTT publicat ha aquest bloc, el 21 de Desembre de 2020

dijous, 28 de gener de 2021

TRACK PROVA FÍSICA CENTELLES, MULTIESPORTIU

 Hola a tots, aquí teniu el track que caldrà seguir a la prova Física de l'estada de Centelles:

Powered by Wikiloc

o arxiu:

TRACK PROVA FÍSICA CENTELLES


SESSIÓ SEGURETAT 2 DE FEBRER

Bon dia alumnes,

Recordeu que és IMPRESCINDIBLE portar a CADA SESSIÓ de seguretat: mosquetó HMS manual, cinta plana cosida de 120, i cordino.
A partir de la setmana vinent començarem SEMPRE amb una prova de nusos.

Pel proper DIMARTS, us demanarem EL 8 PER BAGA, EL BARQUER I EL DOBLE PESCADOR. Podeu  practicar visualitzant el :  VÍDEO DE NUSOS.

També avaluarem, saber fer un ràpel en SIMPLE CLASSIC (imperdible) i rapelar amb REVERSO AUTOASEGURAT, maniobres que actualment ja hauríem de tenir consolidades.

diumenge, 24 de gener de 2021

DIMARTS 26

Horari de dimarts 26:

8:15 a 10:45 Grup A Seguretat * / grup B Peu

10:45 a 11:15 pati

11:15 a 12:15 tots revisió organització ESTADA (NOMÉS els PRO tenen revisió de material PEU)

12:15 a 14:45 Grup A Peu / grup B Seguretat*

* Porteu el kit de Seguretat (cintes, mosquetons, cordinos, amor)

dissabte, 23 de gener de 2021

ESTADA PRO, Anoia

 El dia 27 de Gener tenim l'estada a MAS DEL TRONC !!!


DIMARTS 26, es farà la revisió del llistat de material de PEU .
 També a l'equipatge, heu de portar, material per treballar tant a peu com amb BTT.  Ex: Regla .fil/cordill prim mínim 30 Cm ,  llibre de ruta per fer, llibreta. paper, boli, llapis .
 Tot el necessari pel bivac: lona tipus ràfia 4x3 metres mínim, cordills o cordino prim de 5mn(aprox) uns 15 metres, pinces, cinta americana , filferro prim, piquetes.......

** Aquest dia recordeu portar també el menjar que utilitzareu per sopar de bivac el Dimecres, esmorzar de bivac Dijous i dinar i pica pica..... Al refugi es pot comprar alguna cosa.
 Sopar Dijous , esmorzar Divendres i pícnic per dinar, es del refugi, ja que també hi dormirem.

IMPORTANT: Aquesta motxilla/bossa gran, serà deixat/da al refugi directament i NO TINDREU ACCÉS FINS DIMECRES A LA TARDA !!!

DIMECRES 27, SORTIDA DE PLAÇA ESPANYA ( FGC)

Punt de Trobada: Torre Veneciana Oest ( dreta mirant a Montjuïc)

Hora: 6:30

Es FARÀ revisió de la BTT i del llistat de material de btt.
Atenció porteu tot el material i en bones condicions

Tan bon punt arribem a Igualada sortirem amb la btt cap a MAS DEL TRONC amb tot el material del llistat de btt  afegint-hi;
- Un frontal per anar al casc o que la bici porti una llum.
- Pantalons bàsics tallavent
- L'esmorzar i el dinar d'aquest 1er dia dins la motxilla de btt.

Arribada a Barcelona el dia 29

Punt de Trobada: Torre Veneciana Oest ( dreta mirant a Montjuïc)

Hora: 16:49 ( origen Igualada)

divendres, 22 de gener de 2021

ESTADA MULTIESPORTIU A CENTELLES

Els propers dies 28 i 29 de Gener realitzarem l'estada de peu i hípica ( 2 dies d'activitat conjunta), a continuació us detallem tota la informació corresponent

Hora i punt de trobada: a les 06,45 a l'interior de l'estació de RENFE de Plaça Catalunya, davant de les taquilles de venda de bitllets.

ES FARÀ REVISIÓ DEL MATERIAL ESPECIFIC DE BIVAC (Tot el necessari pel bivac: lona tipus ràfia 4x3 metres mínim, cordills o cordino prim de 5mn(aprox) uns 15 metres, pinces, cinta americana , filferro prim, piquetes.......) , així com del menjar, etc.

Hora sortida del tren: 07:05h

Hora d'arribada a Centelles: 08:15h

ORGANITZACIÓ:

DIJOUS 28

- Sessió d'hípica en horari normal 

- CIRCUIT D´ORIENTACIO FINA + CONSTRUCCIÓ DE BIVAC

DIVENDRES 29

- PROVA FÍSICA + CONDUCCIÓ DE GRUP SEGONS ruta proporcionada

Hora prevista d'arribada a Barcelona 29:  16,00h

Material obligatori:  TOT EL MATERIAL NECESSARI D'HIPICA i TOT EL NECESSARI DE PEU.

NO OBLIDAR EL SAC, LA MÀRFEGA I LA RÀFIA!!! ( es farà pernocta en bivac - FRONTAL) així com el SOPAR DEL DIJOUS, ESMORZAR / DINAR DE DIVENDRES

- Es pot portar menjar de suport  (barretes energètiques, fruits secs, ganyips, etc.)

El mapes de peu seràn PROPORCIONATS per l´escola, però caldrà que porteu PORTAMAPES per utilitzar en cas de pluja


- Recerca d'informació:  

 * General d'itinerari a peu ( Centelles, Puigsagordi, Via ferrata Baumes Corcades, Vic, Montseny, .... i tots aquells que creieu oportuns flora / fauna / geologia)

-Cal portar medicació personal (i informar-ho als tècnics), així com possibles al.lérgies.


OBJECTIUS:

- Treball d´hipica segons objectius del crèdit
- Realització d´una prova d´orientació "Fina"
- Prova Física
- Pràctica de conducció de grup a PEU (Valorem la preparació i el recull d'informació)
- Convivència en el medi natural i l'adeqüació a l´espai de pernocta.

dijous, 21 de gener de 2021

22-G SEGURETAT: Sortida pràctica, El Prat de Llobregat

AVÍS:
es preveuen pluges per aquest divendres, per tan porteu material per minimitzar les conseqüències de la mateixa, és a dir PORTEU LA 3a CAPA, PORTAMAPES (important), etc ...


SORTIDA PRÀCTICA SEGURETAT

(CEM ESTRUCH)
Data: Divendres, 22 de Gener del 2020
Lloc de trobada: Boca Parada de Metro LES MORERES (L9S), El Prat de Llobregat (Baix Llobregat)
Hora de trobada: 8:30h
Material obligatori: Botes de muntanya, roba de muntanya (igual que a les sortides de Peu), brúixola / portamapes, cordino, mosquetó HMS, cinta plana, i peus de gat (qui en tingui)
Hora de Finalització: 14:30h

Aquesta sortida és molt important, ja que és la única que hi ha de seguretat i no assistir-hi voldria dir no poder-se presentar a l'examen. La sortida consistirà en tres tallers diferents: Escalada, ràpels, i orientació. 

A les 10h farem aturada per esmorzar, per tant si algú ha arribat tard i no ha pogut entrar, es podrà incorporar a les10:30h, i només tindrà mitja falta. (Esperar a l'entrada principal del CEM ESTRUCH, del Prat de Llobregat)

dimarts, 19 de gener de 2021

Practica de sortides guiades 3er trimestre

 Hora de sortida: 8h

Hora d'arribada: 14h30 aprox.

Els alumnes que fan el guiatge ( 2 persones )
- Al inici entregaran el llibre de ruta corresponent.
- Guiatge
- Durant la ruta realitzaran un taller: de mecànica o d'habilitats de BTT.
- El 23 de Febrer de 8h15' a 10h15' a classe de BTT tindreu informació de les pautes a seguir.
- 27 d'Abril 2021entrega del treball del guiatge, un per cada guiatge i presentació oral.

Els alumnes que no tenen assignada la sortida, entregaran la fitxa tècnica, al finalitzar la classe.

PG1 5/3/21 Baixador de Vallvidrera FCG - Coll Gravat - Can Ribes - Sant Medi - pista vesant sud "Turo de Maltall" - Volta al Turo d'en Trac - Sant Iscle de les Feixes - Cerdanyola RENFE.
 G1  Martina R - Anna S
 G2  Oriol B - Alvaro C
 G3  Alex R - Aleix Cr
 G4  Pol  G - Ferran F(no)

PG2 19/3/21 Sant Adrià del Besos RENFE - pista al costat del Turo de la Forca - Cementfccciri Sant Fost - Turo de Can Gaig - La Conreria - Coll de la Malesa Badalona RENFE.
 G5  David I - Ferran P
 G6  Noa R(no) - Ricard Z(no)
 G7  Elias G - Iunai T
 G8  Adrian G(no) - Yerai B(no)   

PG3 16/4/21  - Pla de les Maduixeres - Passeig de les Aigües - Plaça Mireia - Can Vila - Valldoncella - Santa Creu del Ordre - Molins de Rei. 
 G10   Jan B - Guillem F
 G11   Didac L - Alejandro M
 G12   Bruno G - Albert P
 G13   Joel C - Aleix S

PG 4 23/4/21 Montmeló RENFE - Riu Besos - Riu Mogent - Montornes del Vallès - Coll de Mercader - GR 7.3 - Turo de Galceran - Montgat RENFE.
 G14   Pol B - 
 G15   Marc R - Arnau V
 G16   Jordi F - Aleix P + G9     Aleix Ca 
 G17   Marc H - Joel L
 

dilluns, 18 de gener de 2021

Dimarts 19

 Horari de dimarts 19:

8:15 a 10:45 Grup A Seguretat / grup B Peu

10:45 a 11:15 pati

11:15 a 12:15 tots peu i BTT (repartiment sortides 3T)

12:15 a 14:45 Grup A Peu / grup B Seguretat

Porteu el kit de Seguretat (cintes, mosquetons, cordinos, amor)

dilluns, 11 de gener de 2021

PS BTT5

 Data:  15-1-2020


Lloc de trobada: 
Estació Renfe " Montgat Nord " Plaça tot sortint de l'estació

Hora de sortida: 8h

Lloc d'arribada:
Sant Adrià del Besos

Hora d'arribada: 14h30  (aproximadament)

Punts de Pas: Montgat Nord Renfe - Passeig marítim - Vilassar - Mercat de la flor - Vilassar de Dalt - Creu de Can Boquet - Roca d'en Toni - Cal Senyor - Can Maimó - Can Rabassa - Vilanova del Vallés - Riu Mogent - Riu Bessos - Riu Bessos - Sant Adrià del Bessos, Renfe 

Objectius
 -Revisió i valoració del bon estat de la btt , de tot el material, de l'equipació, els recanvis i les eines. 
- Pràctica de conducció , seguretat amb btt , ritme i gestió de grup . Activitat dissenyada per apendrà a rodar correctament amb grup.
- Interpretació i treball del mapa.
 

 Atenció: es necessari portar el material personal que calgui.

Material personal:
-BTT  en bones condicions, si observeu que cal algun ajust o canvi de frens o pneumàtics
 -Tot el material que teniu en el llistat de material obligatori de btt 
- Mapa de Serra Marina - Ed. Alpina molt recomanable comprar-lo; es realitzaran , moltes sortides tan amb BTT com a peu . Qui no el tingui es repartiran fotocopies
. El porta mapes de BTT fixat correctament al manillar de la bici , es obligatori.
- Comptaquilòmetres instal,lat i en funcionament.
- Com sempre paper i llapis, bolígraf..
Qui no porti el material no pot fer la sortida  i tindrà una valoració negativa per falta d'interés

diumenge, 10 de gener de 2021

Classe 12 de Gener - a l'escola

Aquest dimarts dia 12 farem classe a l'escola:

8:15 a 11:15

  • grup A btt 
  • grup B Peu(8:15) i seguretat(9;45)

11:45 a 14:45
  • grup A Peu(11:45) i seguretat(13:15)
  • grup B btt

per BTT 

Material:

 - Llibreta paper, llapis....com sempre , regla i fil gruixut o cordill molt prim de 30 centímetres mínim.

 - Joc d'eines de BTT , no cal recanvis.


Entrega treball de recuperació 1er trimestre